10分pk10ipad版 _ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重的扭伤脱臼会确定去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的没都越来越 人都在建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题上,会有很10分pk10ipad版 大的分歧,都越来越 人建议用热敷,都在人建议用冷敷。都越来越 扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷也能提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,有有助于于新陈代谢的作用。热敷也可不可否让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌10分pk10ipad版 肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还可不可否减轻否则受伤所意味着的肌肉痉挛,出理 组织细胞的二次伤害。

可不可否说,热敷主要是加速血液循环,有有助于于瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。否则此时否则肌肉损伤,血管正位于开放情形,进行冷敷,不仅可不可否止血促凝,还可不可否缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管否则停止出血,这就让用热敷,也能起到温经散寒、活血化瘀,起到有有助于于扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时须要看另一方身体及扭伤部位的情形。一般情形下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就可不可否进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,暂且让冰和皮肤直接接触。正确的做10分pk10ipad版 法是用毛巾将冰包起来否则使用冰袋进行冷敷。冷敷时间要是要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟大慨,每冷敷一部分间隔1-2小时,当都越来越 感觉到明显的疼痛后,可不可否隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷须要注意温度暂且太高,以免烫伤,一般用400℃的热水袋或热毛巾就可不可否了。热敷时间以不超过20分钟大慨,一天两次就够了。在热敷时,须要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚位于时,千万暂且进行热敷或按摩,否则会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。